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    嘉福源小榨调和油

    嘉福源小榨调和油

  • 所属分类:调和油
  • 浏览次数:
  • 发布日期:2020-01-02 15:22:37
  • 产品概述
  • 性能特点
  • 技术参数
  • 食用调和油


    调和油怎么吃才平衡和健康?


    现在越来越多人喜欢买调和油,他们听说脂肪酸摄入要平衡,并认为食用调和油就是把几种食用油混合搭配在一起,肯定比较平衡,很健康,而且价格也很实惠,值得推荐。调和油真那么好吗,烹调油又该如何搭配才能吃出平衡和健康?


    《中国居民膳食指南2007》中建议“应经常更换烹调油的种类,食用多种植物油”。食用油要多样化。不要总吃一种烹调油。


    这是因为不同的植物油,其脂肪酸组成比例不同,营养方面各有其特点。比如大豆油、玉米油含亚油酸较高,但油酸比例低;橄榄油和菜籽油含油酸较高,但亚麻酸和亚油酸比例高;亚麻籽油、紫苏油、火麻仁油则富含α亚麻酸,但亚油酸和油酸含量不足。由此可见,没有哪一种食用油是完美的。要想摄入的脂肪酸符合人体需求就必须做到食用油多样化。


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